Hipopresivos

Andrea,

El Método Hipopresivo consiste es una serie de posturas, acompañadas de un control respiratorio.

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La musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico actúa de sostén y contención para los órganos internos. El aumento de la presión abdominal en la vida cotidiana debido a la inactividad, la práctica deportiva o el embarazo hacen que esta musculatura vaya perdiendo tonicidad y disminuya la función para la que está destinada.

Los ejercicios hipopresivos nacen como un método de recuperación en el post parto, y se aplican como una alternativa de entrenamiento a los métodos tradicionales para la tonificación de la musculatura de la faja lumbo-pélvica sin aportar mayor presión a las estructuras y órganos internos.

El control postural y respiratorio durante la apnea hace que el diafragma se eleve y provoque la elevación del conjunto visceral (útero-vagina, uretra-vejiga, recto e intestinos), y gracias a un mecanismo de activación refleja, provoca la contracción de…

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Running, Zumba o Pilates.

Nike

Si hablamos de ropa cómoda, yo lo tengo claro: la ropa deportiva es la elegida, por supuesto; porque tenés que estar segura de que te permite hacer todo tipo de movimientos sin preocuparte de si estas guapa.

Rosa y Negro
Rosa y Negro

Hace poco los diseñadores descubrieron la moda deportiva (por fin!!!) y ahora hay cantidad de colores, largos, texturas que, según la marca son mas o menos asequibles y sientan muy bien. Y así salieron tooodos los runners a invadir los parques, que si la moda sirve para cuidar la salud: bienvenida sea!!!    Sigue leyendo “Running, Zumba o Pilates.”

Huele a madera

La madera  es un material con mucha personalidad y fuerte presencia en el diseño de una casa; muy fácilmente adaptable a la arquitectura y la decoración.

Las casas con componentes en madera se ven integradas con la naturaleza y ofrecen sensación de estabilidad y seguridad en su interior, además de calidez y confort. No es necesario que toda la construcción sea en el mismo material sino que llama mucho más la atención cuando se combina con otros componentes que realzan su presencia. Sea en techos, suelos, escaleras o vigas, la madera tiene muchísimas opciones de aplicación.

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El estilo no siempre es rustico, la variedad disponible de colores y acabados harán despertar la imaginación y combinar tendencias.

Tratándose de decoración o arquitectura, admiten complementos de materiales opuestos como piedra, ladrillo, metal, cristal que hacen que el material destaque aún más. Son un complemento perfecto para el mobiliario, variando los tipos de árbol, los colores y la resistencia; también podemos utilizar la veta para crear diseños.

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Home Personal Shopper

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La sal de la vida.

Andrea,

El organismo humano no precisa más que medio gramo diario de sal para funcionar normalmente.

5 gramos diarios son recomendados por la OMSsal2

En una reunión de la Organización de Naciones Unidas sobre “Enfermedades No Transmisibles”, se ha expuesto la intención de disminuir el consumo de sodio en nuestra alimentación diaria.

Esta iniciativa requiere una toma de conciencia individual del efecto de la sal en el sistema cardiovascular y el compromiso de las empresas de productos alimenticios.  

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Helado de chocolate

Cuando entro en la cocina me gusta hacer los postres. Pero cuando empieza a hacer calorcito apetece algo refrescante.

Después de experimentar con una variedad de tartas y Cupcakes  de diferentes sabores, con la llegada del verano también vino mi máquina para hacer helados y cada semana intento experimentar con la infinita posibilidad de sabores que nos permiten los helados.

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Nubes heladas.

El chocolate siempre está presente, e intento combinarlo con alguna fruta como las fresas o el limón, aunque el que más me sorprendió el de banana por la textura densa y suave que adquiere la crema.

Son muy fáciles de hacer y quedan exquisitos!!!

La preparación de la crema es muy simple y la maquina heladora otorga la textura característica del helado, incorporando frío y aire a la preparación, para que al adquirir más frio no se cristalice.

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Directoalpaladar.com

 

Helado de chocolate.

250 g de chocolate Negro /Blanco

2 yemas

250 ml de Nata

80 g de azúcar

200 ml de leche

Vainilla

Ponemos a calentar la leche, la nata y el azúcar; batimos las 2 yemas y las incorporamos antes de que caliente la preparación mezclando constantemente para disolver el azúcar. Agregar vainilla.helado3

Trocear el chocolate e incorporarlo a la preparación hasta que se disuelva completamente.

En caso de ser chocolate negro el mejor es el chocolate para taza, porque no se endurece cuando se enfría; queda una consistencia cremosa aún recién sacado del congelador y una textura suave. ¡Exquisito!

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Helado multicolor.

Dejar enfriar para luego llevar a la nevera durante 2 horas.

El recipiente de la maquina heladora estará al menos 4 horas en el congelador. Ponemos a mantecar la preparación durante 30´o 40´ verificando la consistencia que más nos gusta para nuestro helado y lo dejamos enfriar durante 12 horas en el freezer.

 

Usando como base esta receta se puede experimentar con diferentes sabores.

Y a vos …. ¿Qué sabor te gusta?

Wishlist: Ojos.

 

Después de un largo proceso de reflexión  e investigación, tengo una ganadora: en realidad la ganadora soy yo que veré los resultados.

 

Hacia un tiempo intentaba decidir cuál sería una buena sucesora de Clinique para el cuidado de mis ojos y me decidí por estas dos con buenos antecedentes y sobre todo muy recomendadas.

 

Suelo usar por las mañanas una hidratante muy liviana L’Oreal Revitalift que ahora incluye protección solar, y no mucho más, pero el cuidado de los ojos requiere una prevención mayor.

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YVES SAINT LAURENT, Youth Liberator

Confié en YVES SAINT LAURENT, Youth Liberator un complemento para esas zonas que requieren mayor atención, una combinación de glicanos capaz de desbloquear las células para reactivar los 3 niveles de la piel.

Además ya empecé a usar Hydra Beauty Gel Yeux de CHANEL. Es un gel super refrescante desarrollado para la zona sensible del contorno de los ojos.

Tiene una textura que se funde sobre la piel y procura una incomparable sensación de frescor y suavidad, acompañado del característico aroma Chanel de Camellia Alba.

 

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Hydra Beauty Gel Yeux de CHANEL

 

Había que empezar por una, y con este gel de CHANEL estoy encantada, estoy ansiosa por usar la otra !!!

 

Detalle

Perfumes

De la misma forma que se puede oler un buen vino yo disfruto con las notas que caracterizan a cada aroma.

Me encantan los perfumes, quien me conoce lo sabes, por eso al cabo de este tiempo he podido “acaparar” unos cuantos en una selección exquisita.

Seguro que te preguntaré ¿que perfume llevas? …. Yo uso estos, y por supuesto te los recomiendo.

 Armani Code:

La frescura de la flor de azahar se ve resaltada gracias a la unión de la cáscara de las naranjas amargas y el gengibre. El jazmín Sambac aporta la sofisticación a la feminidad natural de la flor de azahar. Es un perfume muy elegante y suave que resulta súper agradable.

Armani Code


 

CH Carolina Herrera.

Es floral, con un comienzo fresco. Las notas de salida de la composición son bergamota, naranja, pomelo y jugoso melón. En el dulce corazón hay rosa búlgara, jazmín y praliné. Canela, notas de madera y cuero forman el fondo de la fragancia. Sigue leyendo “Perfumes”

Feliz y Contenta!!!

Así me quedé cuando me enteré que mi Web ha sido nominada para el premio Liebster. Un premio siempre hace ilusión y más si es el primero, porque aquí hay alguien que escribe, pero ¡ahí hay alguien leyendo!!

liebsteraward

Y si mediante 11 respuestas podés conocerme un poquito más, quedate por aquí:

1. ¿Por qué empezaste a bloguear?

Un profesor me sugirió hacer un blog sobre mi carrera con temas interesantes de Educación Física; y como hay muchas más cosas que me interesan, están en Con Mi Café.

2. ¿Dónde te ves dentro un año? Sigue leyendo “Feliz y Contenta!!!”